elinwesterberg

Jo då. Jag springer fortfarande, hade en liten svacka men nu är jag på g igen. Springer måndag, onsdag och fredag. Fast denna veckan söndag istället för fredag. Väl hemkommen blir det massor med sit ups. Jag är nördig och har laddat hem en app som ska hjälpa en att lära sig göra 200 situps och det ska ta 6 veckor tills man kan detta. Najsigt! Idag gjorde jag typ 125 tror jag, vilket är galet många för mig. Och löprundan var apjobbig, men jag tog mig igenom! Och jag springer inte mer än 3 km, men det är bättre än inget och jag märker ju resultat så.

Så jag är nöjd med mina prestationer. Skönt att ha rutin.




Frukost och dusch - väldigt välkommet.

Jag har börjat jogga. Egentligen tycker jag inte om att springa men jag har läst på flertalet ställen att folk tycker det är så skönt, man rensar huvudet och på köpet tränar man. Dessutom kommer man ut - vilket man kanske inte alltid gör en arbetsdag. Så jag har ju köpt mig ett par löpartights och en löparjacka vilket gav mig ännu mer motivation.

Jag har varit ute kanske 6 gånger hittills och jag blev mäkta förvånad när jag upptäckte vilken tid jag sprang på, jag trodde det skulle ta ca. 10 minuter längre. Så glad jag blev och motivationen växte ju bara - jag var inte så kass på det här som jag trodde.

Nyss hemkommen från en runda i regnet, vilket var riktigt skönt. Men jag undrar några saker:

• Varför blir det slemmigt i halsen när jag springer? Svettas stämbanden eller vad är det?
• Varför hoppar alltid snäckan till iPhonen ut i mitt vänstra öra?
• Varför är mina tights lite genomskinliga om röven? Jag kan alltså inte ha vilka trosor som helst på mig...

Det här med snäckan till iPhonen var helt värdelöst idag när det regnade - regnet fungerade som något slags glidmedel så jag fick strunta i musiken, vilket gjorde det hela till en annan upplevelse och jag kan ju bara säga att musik är bra att ha när man joggar.



Och förresten. Tro att jag blev mäkta förvånad när jag ställde mig på vågen i förra veckan. Minus 3000 gram. Huu!?

Jag bara bestämde mig och sen gick jag och köpte mig ett löpset på Stadium för 499:- plus en träningströja för 59:- sen bara slet jag av lapparna och ålade mig in i det och begav mig ut, jag sprang/joggade ca. 3 km på 19 minuter. Det tyckte jag var bra för att vara jag. Eller. Jag trodde att det skulle ta ca 10 minuter längre så jag blidde jäkligt nöjd.


Det dumma var att det fanns kebabtallrik kvar från igår så jag gick liksom bara plus minus noll vad det gällde förbränningen. Men inget kan ta ifrån mig nöjdheten och den sköna upplevelsen. Klockan var 18 och det var nästan 13 grader ute!



Det här som skulle bli ett jättekort inlägg. Bajs.

Jag är så himmelens taggad att börja träna. Men med tanke på min ekonomiska situation (endast ett extrajobb vilket resulterar i ojämn inkomst) vill jag inte binda upp mig på en månadskostnad i ett år framöver. Dessutom kanske det visar sig att jag inte är nöjd med gymet i fråga. Just nu lutar det att testa en månad på Friskis och gå på deras gympapass. Men det finns grejer där som jag inte är kompis med, framför allt att man måste boka upp sig på pass innan - tänk om jag blir inringd på jobbet? Dessutom har de inte jättebra tidet, t.ex. har de typ inget pass som intresserar mig på förmiddagar/mornar då jag helst tränar. Ett minus till är att jag inte känner någon som tränar på Friskis (vad jag vet) och det är alltid gött att ha någon att gå med.

Nordic Club har jag en gång i tiden gått på och det är förjävla dyrt, dock var passen bra. Även om det är bra stämning så är det väldigt mycket sminkade, snyggast kläder osv, som går där. Inte min grej.

Nautilus hade jag kort på förra året. Det blev endast gym och inga pass, vet inte varför. Men där måste jag också binda mig ett år, även om det är lika dyrt som på Nordic. Dock tränar mina båda Johannar på Nautlius vilket gör att jag kan bli peppad att gå dit en mörk tisdagkväll... Någon som vet hur passen är på Nautilus? Dessutom kan jag simma - vilket jag verkligen gillar att göra!

Malkars har jag inte ens funderat på och jag är rätt säker på att deras priser ligger på samma nivå som Nordic... Får kolla det.

Men som sagt, Friskis. Det kan jag ju testa en månad och om jag trivs kan jag köpa ett kort för 3 månader eller något... Får fundera vidare. Men jag tror jag ska skippa gym och satsa på att gå på pass, mina power walkar samt EA Sports Active på Nintendo Wii och simma (går ju att köpa 10-kort med simning om det inte blir Nautilus).

TIPS/RÅD NÅGON!?

Okej. Jag har inte tränat sen i fredags. ILLA. Har ju röjt i förrådet en massa vilket innebär en jäkla massa benböj och lyft, men egentligen på riktigt så räknas inte det.

Idag hoppar jag över träningen också (fy) men sen blir det två dagar innan jag åker norrut. Och sen när jag är hemma i älskade 08-skogen ska jag minsann ut och röra på benen!

Igår startade jag det som kallas 30 days challenge på EA Sports Active till Nintendo Wii. Det är upplagt med två dagars träning och en dags vila. Tanken är att jag ska power walka eller springa de dagar det är vila på det dära. Bra att komma ut lite också. Kom på att det inte är någon magträning förutom att stabilisera med magen så det blir 3x12 sit ups efter åt. Sedan stretchning om jag kommer igår det.

Förutom detta är det lördagsgodis som gäller nu samt lite mer frukt och mer vatten. Och äta tills jag ät mätt och inte mer.

Jag vägde mig och mätte mage, lår och överarm i söndags - ska försöka hålla mig och inte göra det igen förrän de här 30 dagarna är slut och så får vi se om det gett något resultat!

Tränade samma pass (20 minuter) med Wii:t idag igen. Svettigt är det och det känns som en bra start med det passet, att komma igång. Kom på att man typ inte tränar magen något så det blev 10x3 sit ups efteråt och inte att förglömma - stretchning!

Ska ta lite mått på lår, mage och överarm någon dag för att kunna se om det händer något framöver. Men än så länge är jag positiv till det här alltså!

I helgen så gick vi (okej, Anders) och köpte EA Sports Active for Nintendo Wii. Det handlar om att träna framför TVn och det låter ju helt befängt. Jag resonerade dock som så att en engångssumma på 469:- är som två månader på gymet - där jag inte varit sen i våras. Om det här funkar, bye bye Nautilus. Jag testade lite igår och ja, det känns lite grand i kroppen idag. Innan man kan alla övningar så blir det att stanna upp och kolla instruktioner innan man kan börja nästa övning så det blir lite segdraget. Men när man lärt sig, då jäklar! Finns en hel del funktioner och olika nivåer. Det finns bl.a. en 30-dagarsutmaning där man typ får ett schema om jag förstått det rätt. Det är helt klart nästa steg!

Låt det funka! Återkomma löpande med utvärderingar! :)

Idag var det tennisträning. Och vi filmade. Som tur var så tittade vi bara själva på oss själva tillsammans med tränaren. Phew. Så att träna på för min del är att komma högre upp med höger armbåge vid backhand och även slå igenom ordentligt. Måste bättre på forehanden lite också...

Men fy tusan vad roligt det äääär! Sen har ju jag och Amanda publik också :) Tyvärr har vi inte råd att gå fortsättningskursen, det känns riktigt bittert. 2400 kr per termin. Funkar inte riktigt. Jag har ju möjlighet att betala det nu endast för att jag fått stipendiet... Nåja. Ska glädjas åt det fullt ut så länge jag kan!

Som ni trogna läsare (öhm) förmodligen har märkt har det inte uppdaterats på träningsfronten typ någonting ALLS de senaste veckorna. Detta beror på att jag har haft "semester". Jag har inte tränat, ätit en massa onyttigt och sådant. Ledig har jag ju inte varit, jag har både pluggat och jobbat. Men men. Sen så har jag även varit förkyld i typ 10 dagar.

I alla fall så slutade min semester 23.59 igår. Så idag var det dags för promenad. Jag har tänkt att jag mjukstartar med endast promenader den här veckan, som visserligen består av en visit i Göteborg så då blir det ingen träning heller. MEN, såhär ser det ut på kilo- och centimeterfronten sen den 11/7, då jag mätte och vägde sist.

Vikt: -6 hg
Överarm: + 0,5 cm
Lår: 0 cm
Mage: -1 cm

Det verkar som om min semester inte gjort någon jätteskada, faktiskt. Det känns ju bra. Men nu är det nya tag och from nästa vecka så utökas passen på gymmet och efter några veckor igen är allt som det ska med schemat!

Så med andra ord ser den här veckan ut såhär:

Måndag: Promenad
Tisdag: Promenad
Onsdag: Promenad
Torsdag: Promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:

Förresten. Vecka 27, som aldrig slutrapporterades, så promenerade jag sammanlagt 2 timmar och 45 minuter, ett pass body pump och ett pass afro power dance. Samt svettig discodans i 30-40 minuter.

Jag har inte promenerat idag. Två anledningar:

1. Igår mådde jag konstigt. Inatt hostade jag en massa. När jag vaknade var jag lite snuvig. Vill inte bli sjuk.

2. Det ösregnade. Och hade så gjort hela natten.

Ifall den ena hade varit borta hade jag gått ut, men kombinationen var att jag valde att avstå. Om det inte hade regnat så känns inte risken att bli sjuk lika stor. Om jag inte hade känt mig lite hängig så hade jag gått ut i regnet.

Skit också.

Nu är jag hemkommen från gymmet. Afro Power Dance till härliga trummor, jaaa.

Har druckit en proteindrink eller vad det kallas och ätit en nektarin. Ändå är jag hungrig. Och jag åt rätt mycket till middag vid 17.30. Får se. Ska plugga tills jag bli klar med uppgiften så kanske måste jag äte något senare.

Nähä. Nu ska jag hoppa in i duschen.

Om 25 minuter börjar Afro Power Dance-passet, APD. Det ska jag gå på. Jag har ingen större lust, fast jag tänkte lite och när jag tänkte så hörde jag liksom trummorna. Då ryckte det lite i benen :)

Det är ganska dum tid det ligger. 18.30. Inget vidare om jag ska vara ärlig. Fick äta middag innan, tycker inte riktigt om det.

Här är resultat i cm och hg:

Vikt: -4 hg från i måndags och +-0 sen i fredags
Överarm: -0,5 cm
Lår: +0,8 cm
Mage: -0,5 cm

Jag blir inte klok på det här. Eftersom det hoppar upp och ner hela tiden och med så lite så undrar jag om det inte är så enkelt att jag har svårt att ha måttbandet på samma ställe varje vecka. Även fast jag har bra punkter att utgå ifrån (det enda som är bra med en stor mängd leverfläckar). Nåja. Jag får sluta slarva så mycket maten/godis som jag har gjort + att jag ska ta tag i situpsen som jag skrev.

Okej. Schemat för träning den här veckan ser ut som följer. Varför det inte riktigt serut som vanligt är för att de under fyra veckor nu har reducerat sommarschemat ännu mer... Gah.

Måndag: Promenad
Tisdag: Promenad, body pump
Onsdag: Promenad, Afro Power Dance
Torsdag: Promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:

Nu är det såhär att jag ska åka hem till mor och far tidigt på fredagmorgon. Så jag vet inte om jag går upp kl 5 för att promenera, det visar sig. Hemma hos mamma och pappa får vi se om det blir promenad eller annan sorts träning. Så jag skriver inget :)

Jajamensan.

Okej, här kommer förra veckan:

Måndag: Promenad, body pump
Tisdag: Promenad
Onsdag: Promenad
Torsdag: Promenad
Fredag: Spinning
Lördag: Discodans
Söndag:

Jepp. Sammanlagt blev det 2½ timmes promenerande (150 minuter). Inte jättebra, för jag har inte följt att jag ska gå en timme de dagar jag inte tränar. Fyyyy. Gick 40, 40, 40 och 30 minuter. Usch då Elin.

Men i fredags så var jag nöjd med mig själv. Jag vaknade kl 6 för att gå på spinningen, jag hade verkligen ingen lust alls. Kände bara "blääää!". Var på väg att gå och lägga mig igen, men jag somnade tidigt på torsdagen så jag var jättepigg så vad fanns det för anledning till det då? Men jag kom iväg! Lite tack vare Anders, som ändå vaknade och gick och tränade då med. Så glad jag var åt att jag kom iväg i alla fall, efteråt. Fast det blev ett RPM-pass, mitt första. Och det gjorde ju inget.

Angående "discodansen" så tackar jag bara Peter Jihde för det (läs tidigare inlägg). 45 minuter MINST dansade vi. Jag svettades, det kan Johanna intyga :)

That´s it. Sen har jag kommit på att jag inte följt (inte det heller) att jag ska göra armhävningar och sit-ups efter promenad. Så skärpning där med.

Jag gjorde som jag skrev i måndags, testade att väga mig en fredag, innan helg med massa slarv. Jag ska nog börja ta mått och vikt på fredagar istället.

Jag har sedan i måndags gått ner två hektogram. Dessutom efter en väldigt syndigt besök på IKEA. Där åts det kärleksmums med glatta livet både före och efter köttbullarna med potatis, gräddsås och lingon. MEN. Ett litet försvar nu då :) De bjöd på kärleksmumsen för de firade ett år. Och 10 köttbullar med tillbehör kostade 16 kronor. SEXTON KRONOR. Haaaallå, det är ju nästan skam att inte passa på att äta där då. Nåja. Det dumma är att det slarvades i tisdags och kommer slarvas imorgon. Äääsch då.

Men jag har varit duktig som tusan på träningsfronten den här veckan :)

Nåja. På måndag kommer rapport om centimetrarna också, för några sådana blev det inte idag...

Kanske inte så mysigt för er. Men alltså - om jag svettas så här mycket borde det väl ge resultat någonstans?

Okej, Här har vi förutsättningarna för vecka 26:

Skillnad från förra veckan då.

Vikt: -4 hektogram
Överarm: 0
Lår: -0,5 cm
Mage: -0,5 cm

Ptja, det ser ju inte så tokigt ut. Mer minus än vanligt och vikten var ju trevlig. Det konstiga är att det har gått såhär mycket neråt fastän jag ätit en massa i helgen. Knaaasigt. Jag tror jag ska mäta och väga på fredag också, innan helgen börjar och det blir en massa slarv. Jag kanske hela tiden går upp det jag gått ner under veckan, på helgerna. Måste kolla upp det minsann.

Okej. Såhär ser träningen ut den här veckan:

Måndag: Promenad, body pump
Tisdag: Promenad
Onsdag: Promenad, Afro Power Dance
Torsdag: Promenad
Fredag: Spinning
Lördag: Promenad
Söndag: Promenad?

Jag hoppas jag håller det här till punkt och pricka. Som vanligt får jag hoppa över en promenad och som det ser ut nu kommer jag att vara trött på söndag :) Fast på lördag kanske Titti vill gå med mig, så då blir det lättare. :)

Dags att ta tag i dagen och träningsveckan!

Jaha. Besviken på mig själv ger jag er förra veckans träning:

Måndag: Promenad, body pump
Tisdag: Promenad
Onsdag: Promenad
Torsdag: Promenad
Fredag:
Lördag:
Söndag:

FY FAAASIKEN VAD DÅLIGT! Jag var inte på spinning varken torsdag eller söndag. FYYY ELIN. I torsdags så tänkte jag att jag tar det på söndag. Igår så kom svärfar hit på middag precis då, vilket bestämdes i lördags. Men hallå, jag kunde väl gått ut och promenerat åtminstone lördag eller söndag. Helst båda två. Saken är den att jag tycker det är mycket svårare när min älskling är hemma. Jag vill inte lägga något på honom, men jag vill liksom ta vara på varje minut vi har tillsammans. Om han går och tränar, då gör jag det med oftast. Han hade tänkt träna igår, men mådde inget bra så därför hoppade han över det. Och det gjorde jag med då, fast jag mådde så bra så. Röv.

Nåja.

Jag promenerade sammanlagt 155 minuter vilket är 2 timmar och 35 minuter. Det är väl okej. Men tänk om jag hade gått två 40-minutrar till + spinning. Gah.

Och så har det slarvats något fruktansvärt med vad jag stoppat i mig denna helg. FY.

Jajamensan!

Här är utgångs läget för kommande vecka:

Vikt: -1 hg
Överarm: 0
Lår: 0
Mage: +0,5 cm

Tja, vad ska man säga om ovanstående. Jag hade hoppats på lite mer efter minustecknet och inte någon jäkla plustecken. Gah. Men det är bara att ta sig i kragen och inte slarva så mycket (ja, det har visst blivit lite väl mycket slarv).

Och så här ser träningsschemat ut för den här veckan:

Måndag: Promenad + body pump
Tisdag: Promenad
Onsdag: Promenad
Torsdag: Promenad + RPM
Fredag: Promenad
Lördag: Promenad?
Söndag: Promenad? Spin/RPM

Jag hade väldigt gärna gjort som förra veckan - body pump på måndagen och spinning på fredagsmorgonen. Men neeeej, gymmet är stängt på midsommarafton. Skit. Afro Power Dancen som jag vanligtvis brukar ha där på onsdagskvällen ligger samtidigt som min körlektion, så det gick ju inte heller.

Förresten så är det ju så att jag skriver upp fler än två pass, men inte går på alla. Då vill jag påminna om att jag har sagt att minst två pass, så det är alltså helt okej att inte gå på alla som jag skriver upp. Så förra veckan var det bra med andra ord! Dessutom suger sommarschemat! Jättefå pass känns det som. Men men.

Drygt två timmar kvar till body pumpen!

NU JÄKLAR!